Silový kruhový trénink
Struktura lekce:
- zahřátí pomocí mobilizačních cviků
- aktivace svalových skupin využitých při následujících cvicích
- 10-15 min zkoušení techniky 2-3 cviků
- kruhový trénink se zapojením předešlých technicky náročnějších cviků
- závěrečné 4 min "dýchačka" / kondice
- cool down - zklidnění, uvolnění, dech, lehký strečink
