Pilates
Pilates metoda vychází ze souladu těla a mysli. Jejím cílem je správné držení těla, lepší flexibilita/ohebnosti svalů a rozsah pohybu v kloubech.
Pilates je účinná, bezpečná a velmi vhodná cvičební metoda pro udržování fyzické kondice v jakémkoliv věku. Je doporučována jako pokračování rehabilitace pacientů po různých úrazech nebo chronických bolestech zad, protože posiluje zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla, to vše s důrazem na správné dýchání.
Cvičí se na podložkách, na boso. Na lekci je vhodné mít sebou ručník pro podložení hlavy.
